#7. 디딤돌 수아의 mindtalk - 따뜻한

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따뜻한 이라는 단어는 단어 자체로는 온기와 평온한 느낌이지만 이단어가 불편함이나 혹은 먹먹함등으로

느껴지는 사람들도 있읍니다.

'따뜻하다'는 단어가 모든 이에게 온기를 주는 것은 아닙니다.

누군가에게는 이 단어가 세상에서 가장 아프고, 다가가기 두려운 '역설적인 통증'으로 다가오기도 하죠.

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1.왜 따뜻한이 아프게 느껴질까?

①'대조 효과(Contrast Effect)'와 상실의 자각

인지적으로 우리는 현재의 상태를 과거의 경험이나 주변 상황과 비교하여 인식합니다.

인지적 오류 (선택적 추상화): 내면이 몹시 추운 상태에 있는 사람에게 '따뜻함'이라는 단어는 온기를 주기보다, 자신이 처한 '차가운 현실'을 

더 극명하게 강조해 버립니다.

"남들은 다 가진 저 온기가 왜 나에게는 없을까?"라는 생각이 들 때, 따뜻함은 위로가 아니라 '결핍의 증거'가 되어 마음을 짓누릅니다.

②'결핍된 원형(The Starved Archetype)'

분석심리학자인 융의 관점에서 보면, 어린 시절 충분한 정서적 온기를 경험하지 못했거나 그 온기가 중단된

경험이 있을 때 '따뜻함'은 강력한 콤플렉스를 자극합니다.

​무의식에 억압된 '굶주린 내면아이'가 따뜻함이라는 단어를 만나는 순간, 그동안 꾹꾹 눌러왔던 근원적인 그리움과 슬픔이 터져 나옵니다.

이때 느껴지는 불편함은 사실 "나도 저것을 너무나 갖고 싶다"는 간절한 욕구가 거부당할까 봐 미리 치는 방어막입니다.

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2. '따뜻하다'의 품사별 무의식의  mindtalk

'따뜻하다'라는 상태를 명사, 형용사, 동사로 확장하여 그 이면의 심리를 분석해 봅니다.

3. '따뜻함'이 불편한 분들을 위한 mindtalk

1. 따뜻하다는 말에서 느끼는 불편함의 정체 인정하기

따뜻함이 느껴질 때 울컥하거나 피하고 싶은 마음을 비정상이라고 여기지 마세요.

"따뜻함이 불편한 이유는 내 마음이 지금 그만큼 차갑기 때문이야. 이건 내가 나빠서가 아니라, 단지 온도 차이 때문에 생기는 자연스러운 

반응일 뿐"이라는 것을 받아들이는것이 먼저입니다.

2. '가짜 따뜻함'과 이별하기

혹시 내가 느낀 불편함이 '타인에게 보여주기 위한 가짜 온기(페르소나)' 때문은 아니었는지 살핍니다.

세상이 말하는 화려한 온기가 아니어도 괜찮아. 나만 아는 아주 작은 온기, 예를 들어 오늘 마신 차 한 잔의 따뜻함부터 내 것으로 받아들여 보자."

3. 내면의 '난로' 수리하기

외부에서 오는 따뜻함에 의존하는 것이 두렵다면, 스스로 온기를 만드는 법을 연습합니다.

누가 나를 따뜻하게 해주길 기다리지 말고, 내가 나를 위해 따뜻한 양말을 신고, 따뜻한 말을 한마디 건네보자. 자율적인 온기는 배신하지 않습니다.

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                                   * 따뜻한 이라는 말이 먹먹한 당신을 위한 mindtalk 문장 처방 *

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"어떤 이에게 따뜻함은 햇살 같지만, 어떤 이에게 따뜻함은 '동상 걸린 피부에 닿는 뜨거운 물'처럼

고통스럽습니다. 그 고통은 당신이 차가운 곳에서 너무 오래 견뎌왔다는 훈장입니다.

갑작스러운 온기에 가슴이 먹먹해진다면, 그저 그 눈물을 흘리게 두세요.

그 눈물은 얼어붙었던 당신의 마음이 녹아내리며 흐르는 '치유의 강물' 입니다.

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당신자신에게 '따뜻함'이라는 단어에서 먹먹함을 느끼는 불편함이 결코 잘못된 것이 아니라는 것을 알려주는 것만으로도

 '마인드톡'은 이미 시작된 셈이니까요.

여러분이 스스로에게 전달하고 싶은 '가장 궁극적인 온기'는 어떤 모습인가요?

화끈한 열정인가요, 아니면 은은한 미온인가요?

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